7 дней о том, что стоит за моим «не хочу». Дела копятся, силы не приходят, а внутренний голос повторяет, что нужно просто собраться. Только от упрёков энергии не прибавляется. Этот дневник не про то, как заставить себя делать больше. Лень и апатия — сигналы. Лень часто говорит: «это не моё» или «мне страшно начать». Апатия говорит: «сил не осталось». Дневник помогает различить их и найти то, что возвращает энергию.
За семь дней вы:
отличите лень от апатии и разберёте своё «не хочу»;
увидите, что даёт силы и что их забирает;
найдёте, что прячется за ленью, и проверите, чьё это «надо»;
вспомните искры, которые оживляют;
услышите семейные правила отдыха;
попробуете двигаться маленькими шагами, по ступеням.
Что внутри: 20 страниц, 7 дней, 7 практик, 10 минут в день.
Как с ним работать:
10 минут в день, лучше в одно и то же время.
Пишите от руки: рука честнее клавиатуры.
Не пропускайте дни и не забегайте вперёд.
Любой вопрос можно пропустить. Глубину выбираете вы.
Это личный дневник. Вы сами решаете, чем и с кем делиться. Маленький шаг — тоже движение.
Два формата: Электронная PDF версия. Скачайте файл, распечатайте на А4 и заполняйте от руки. Подходит, если хочется начать прямо сегодня. Печатная версия. Готовая печатная версия хорошего качества: не нужно печатать и скреплять листы самим. Его удобно взять для себя, подарить близким или дать клиенту после сессии, чтобы работа продолжалась дома.
