7 дней о том, где я – это я, а где живу чужую жизнь Мы улыбаемся, когда грустно, соглашаемся, когда не согласны, и говорим «всё хорошо», когда это не так. Многие правила и мнения звучат внутри так привычно, что кажутся своими, хотя когда-то их сказал кто-то другой. Этот дневник не про поиск «правильного себя». Аутентичность — это согласованность того, что вы чувствуете, думаете, хотите и выбираете. Она не значит говорить и делать всё, что хочется. Она начинается там, где вы понимаете свои чувства и желания и выбираете, как с ними обходиться.
За семь дней вы:
найдёте места, людей и занятия, рядом с которыми легко быть собой;
отличите свой голос от чужих и перепишете одно правило своими словами;
выберете пять своих ценностей и увидите, сколько времени им на самом деле достаётся;
заметите расстояние между тем, что внутри, и тем, что видят другие;
посмотрите, от чего защищает страх быть собой;
услышите своё настоящее «да» и «нет» и выберете один шаг на неделю.
Что внутри: 20 страниц, 7 дней, 7 практик, 10 минут в день.
Как с ним работать:
10 минут в день, лучше в одно и то же время.
Пишите от руки: рука честнее клавиатуры.
Не пропускайте дни и не забегайте вперёд.
Любой вопрос можно пропустить. Глубину выбираете вы.
Это личный дневник. Вы сами решаете, чем и с кем делиться. Моё настоящее имеет право быть.
Два формата: Электронная PDF версия. Скачайте файл, распечатайте на А4 и заполняйте от руки. Подходит, если хочется начать прямо сегодня. Печатная версия. Готовая печатная версия хорошего качества: не нужно печатать и скреплять листы самим. Его удобно взять для себя, подарить близким или дать клиенту после сессии, чтобы работа продолжалась дома.
